Существуют универсальные способности, которые формируют каркас нашей психической стабильности вне зависимости от условий, образа жизни и личных обстоятельств. Три основных тренда сегодняшнего дня: эмоциональный интеллект, гибкость и устойчивость. Это суперсила нашей психики, которые позволяют сохранять равновесие в ситуации высокой неопределённости.

Эмоциональный интеллект позволяет не только понимать мир чувств, но и отличать пустые эмоции от содержательных переживаний. Пустые эмоции похожи на чёрные дыры, в которых мы застреваем. К ним добавляются навязчивые мысли, которые сжирают безумное количество нашего времени и энергии. Снова и снова мы прокручиваем ситуации, где нас обидели, задели, унизили, ведем бесконечные диалоги. Вязнем в страхах, боимся, что о нас неправильно подумают, осудят, засмеют. Попав в ловушку пустых эмоций мы не можем действовать, прокрастинируем. Ничего не производим, только истощаемся.

С другой стороны, есть содержательные переживания - живые чувства, которые не дают нам превратиться в роботов. Потому что, если мы не способны чувствовать эту жизнь, то вообще зачем это все нужно? Развитый эмоциональный интеллект позволяет отличать пустые эмоции от содержательных переживаний, правильно останавливать первые и наслаждаться вторыми.

Следующая суперспособность - психологическая гибкость. Благодаря ей мы можем пересматривать приоритеты и быстро принимать решения, а также моментально избавляться от информационного хлама. Почему это важно?

Мы живём интенсивно на высоких скоростях - особенность нашего времени. Чтобы не снижать скорость и при этом не разорваться, нужно уметь сбрасывать ментальный и психологический мусор. Не копить лишнего на всех уровнях жизни, быть лёгким и подвижным.

При этом нам хочется оставаться верными своим ценностям и сохранять внутреннюю опору. И вот здесь на помощь приходит 3 суперспособность. Это устойчивость психики. Она помогает выдерживать напряжение без ущерба для жизни. Чем выше устойчивость, тем большее количество задач вы можете решать. При этом оставаясь весёлым приятным человеком с горящими от интереса глазами.

Эмоциональный интеллект, психологической гибкость и психическая устойчивость - это 3 кита, благодаря которым вы можете сохранить равновесие во всех основных жизненных сферах: здоровье, отношения, самореализация и собственное "Я".

Психологические способности не "дары природы", не лотерея. Чтобы мы не болтались, как щепочки в проруби и сохраняли адекватность, эти суперспособности нужно целенаправленно развивать. Если вы не знаете, как с ними работать самостоятельно, обращайтесь за помощью к профессиональным психологам.

Помните, кто разбирается во внутреннем мире и хорошо понимает себя, тот способен найти решение практически в любой жизненной ситуации. А повышение психологической компетентности это - забота о себе, вдвойне об окружающих людях и в 10-кратном размере о ваших близких. Всем здоровья!